Mitos sobre la terapia que impiden que las personas obtengan ayuda

Estás pensando en la terapia, pero hay algo que te frena. Tal vez sea miedo. Quizá sea lo que diga la gente. O tal vez sea esa voz suave interior que dice: «Esto no es para mí».

Si eres tú, no estás solo.

En Counseling Solutions LV, hablamos con personas todos los días que han esperado meses, a veces años, porque creían cosas sobre la terapia que simplemente no eran ciertas. Los mitos sobre qué es (y qué no es) la terapia impiden que demasiadas personas reciban el apoyo que se merecen.

Así que vamos a desglosarlos.

Mito #1: La terapia es solo para personas con problemas graves

La verdad: La terapia es para cualquier persona que quiera apoyo. No solo para personas en crisis.

No es necesario que le diagnostiquen una enfermedad mental, que tenga un pasado traumático o que esté a punto de desmoronarse para ver a un consejero.

Estas son las formas en las que la terapia puede ayudar:

• Sentirse estresado, ansioso o abrumado
• Manejar los problemas familiares o de relación
• Procesar el dolor, la pérdida o los grandes cambios
• Establecer límites y mejorar la comunicación
• Tomar decisiones o planificar para el futuro

En otras palabras: la terapia es para la vida real. Si algo está afectando tu bienestar, tu concentración o tu tranquilidad, esa es razón suficiente para hablar con alguien.

Mito #2: Hablar con un extraño no ayudará

La verdad: Hablar con un consejero capacitado y comprensivo puede brindarle claridad, herramientas y un alivio que tal vez no encuentre en ningún otro lugar.

Claro, puede parecer incómodo al principio. Sin embargo, los consejeros están capacitados para ayudarte a abrirte de una manera segura y respetuosa. No están aquí para juzgarte o corregirte, están aquí para entenderte y apoyarte.

Piense en la terapia de esta manera: no se trata solo de hablar. Es aprender cómo hablar sobre las cosas de una manera que realmente te ayude a sanar, crecer y seguir adelante.

Mito #3: La terapia significa que algo está «mal» conmigo

La verdad: La terapia no significa que estés roto. Significa que eres humano y que te cuidas.

Este mito aparece mucho en las comunidades a las que se les ha enseñado a «simplemente afrontarlo», «mantenerse fuertes» o «mantenerlo en la familia». Pero las emociones no desaparecen solo porque las ignoramos. Y la fuerza no significa silencio.

Ir a terapia significa que asumes la responsabilidad de tu salud. Es algo de lo que enorgullecerse, no de avergonzarse.

Mito #4: La terapia va en contra de mi cultura o fe

La verdad: La terapia puede funcionar con tus valores, no contra ellos.

En Counseling Solutions LV, entendemos que la identidad cultural, las creencias familiares y la espiritualidad son muy importantes. Por eso ofrecemos atención culturalmente competente—terapia que respete e incluya sus antecedentes, idioma y valores.

No te pedimos que dejes tu cultura en la puerta. Lo invitamos a entrar.

La terapia no consiste en reemplazar tus creencias. Se trata de ayudarte a encontrar la paz dentro de ellas.

Mito #5: Es demasiado caro o mi seguro no lo cubre

La verdad: La terapia es más accesible de lo que piensas.

Aceptamos Asistencia médica (Medicaid) y muchos seguros privados. También ofrecemos servicios en tanto en inglés como en español, por lo que el idioma nunca es una barrera.

¿Aún no estás seguro de lo que cubre? Llámanos. Le ayudaremos a averiguarlo, sin presiones ni juicios.

Vale la pena invertir en su salud mental y hay opciones disponibles para que funcione.

Mito #6: Una vez que comience la terapia, estaré en ella para siempre

La verdad: La terapia puede ser a corto, a largo plazo o en cualquier punto intermedio.

No tienes que comprometerte a años de sesiones. Algunas personas vienen durante unos meses para resolver un problema específico. Otras se quedan más tiempo porque eso les ayuda a crecer.

Tú tienes el control. Usted y su consejero decidirán juntos qué es lo que tiene sentido para sus objetivos.

Por qué se mantienen estos mitos

Los mitos sobre la terapia se mantienen debido al estigma, el miedo y la desinformación, especialmente en las comunidades donde no se hablaba de la salud mental o se la trataba como una debilidad.

Si creciste y te dijeron «no vendas tu negocio», «lo superarás» o «no hablamos de esas cosas», la terapia puede resultar desconocida o incluso aterradora.

Lo entendemos. Por eso hacemos las cosas de manera diferente.

En Counseling Solutions LV, ofrecemos una atención que es compasivo, culturalmente consciente y libre de juicios. Nos reunimos con usted donde se encuentre: emocional, cultural y prácticamente.

Cómo es realmente la terapia

Si sientes curiosidad por la terapia pero no estás seguro de qué esperar, aquí tienes un vistazo rápido:

• Se reunirá con un consejero autorizado que escucha sin juzgar.
• Hablarás sobre lo que tienes en mente, cosas grandes o pequeñas.
• Su consejero puede hacerle preguntas para ayudarlo a reflexionar, observar patrones o establecer metas.
• Juntos, trabajarán en la creación de herramientas para sentirse mejor y vivir más plenamente.

Es una conversación. Una asociación. Un espacio en el que no tienes que tener todas las respuestas.

Pensamiento final: No dejes que los mitos te impidan sanar

Si has estado pensando en ponerte en contacto con nosotros, pero algo te sigue frenando, echa un segundo vistazo a esas dudas. ¿Son realmente hechos? ¿O son viejos miedos disfrazados de verdad?

La terapia no consiste en curarte. Se trata de apoyarte.

Y te mereces apoyo.

Ya sea que esté lidiando con el estrés, la tristeza, la adicción o simplemente tratando de encontrar su camino:estamos aquí. Bilingüe. Local. Culturalmente competente. Y estará listo cuando lo esté.