Cómo saber cuándo es el momento de hablar con un consejero

Muchas personas piensan que tienes que estar en crisis antes de pedir ayuda. Pero la verdad es que la asesoría psicológica no es solo para «cuando las cosas se desmoronan». Es para cualquier persona que quiera sentirse mejor, pensar con más claridad o afrontar la vida con más apoyo.

En Counseling Solutions LV, creemos que todos merecen un espacio seguro para hablar, sin importar en qué punto del viaje se encuentren. Si te has estado preguntando si es hora de ver a un consejero, este artículo puede ayudarte a averiguarlo.

Revelación: No necesitas permiso. Solo necesitas curiosidad, un poco de coraje y ganas de intentarlo.

Primero, aclaremos una cosa

No tienes que tocar fondo para pedir ayuda.

De hecho, cuanto antes te comuniques, mejor. La asesoría psicológica puede ayudarlo a controlar el estrés, superar los desafíos en las relaciones, tomar decisiones más saludables y desarrollar habilidades que eviten mayores dificultades en el futuro.

La terapia es preventivo, no solo reactivo.

Por lo tanto, si algo no parece correcto, incluso si no puedes explicarlo, esa es una razón suficiente para empezar.

Señales de que podría ser el momento de hablar con un consejero

Estas son algunas señales de la vida real de que podría ser el momento de comunicarse. Algunas son obvias. Otras son más sutiles, pero igual de importantes.

1. Te sientes atrapado.

No estás seguro de por qué, pero las cosas se sienten mal. Puede que te sientas desmotivado, desconectado o como si estuvieras en piloto automático. Sigues las instrucciones, pero es difícil sentirte presente o entusiasmado por algo.

¿Esa sensación de «no sé qué pasa, pero algo sí»? Esa es una señal.

2. Te sientes abrumado la mayoría de las veces.

La vida se siente pesada. Estás constantemente estresado, ansioso o cerca del agotamiento. Incluso los problemas pequeños parecen demasiado grandes para manejarlos. Es como tu cerebro y tu cuerpo diciendo: «Necesito ayuda para cargar esto».

3. Tu estado de ánimo está afectando tus relaciones.

Estás más irritable. Más rápido de quebrar. Tal vez te alejas de la gente o sientes que nadie te entiende. Si tus emociones obstaculizan tus conexiones, la terapia puede ayudarte a desentrañar esa situación y a volver a conectarte con los demás (y contigo mismo).

4. Estás usando estrategias de afrontamiento poco saludables.

Eso podría significar beber más, consumir sustancias, comer en exceso, aislarse o incluso simplemente ignorar sus problemas. Si estás intentando adormecer en lugar de controlarte, es una señal de que hay algo oculto que necesita atención.

No hay vergüenza, solo apoyo.

5. Has pasado por algo difícil y nunca lo has superado realmente.

Duelo. Abuso. Una ruptura. Un problema de salud. Una infancia difícil. Un trauma no siempre aparece de inmediato. A veces se esconde durante años. Si algo doloroso persiste, hablar con un consejero puede ayudarte a superarlo en lugar de soportarlo sola.

6. Estás intentando tomar una decisión importante.

Quizá se trate de tu relación. Tu trabajo. Tu identidad. Los grandes cambios pueden ser confusos y emocionales. Un consejero puede ayudarte a analizar tus pensamientos y sentimientos sin decirte qué hacer.

7. Quieres entenderte mejor a ti mismo.

Esta es una pregunta importante y, a menudo, se pasa por alto. No es necesario que tenga «dificultades» para ir a terapia. Querer crecer, reflexionar o aprender hábitos más saludables es razón suficiente.

Por qué las personas No Comuníquese (y por qué esas razones merecen una segunda revisión)

Si no está seguro de recibir asesoramiento, no está solo. Muchas personas retrasan la búsqueda de ayuda debido a:

• Estigma: Preocuparse por lo que puedan pensar los demás
• Miedo: Sin saber qué esperar
• Confusión entre el costo o el seguro
• No piensan que sus problemas son «lo suficientemente graves»

Esta es la verdad:

• La terapia es para todos, no solo para las personas en crisis.
• En Counseling Solutions LV, aceptamos la asistencia médica (Medicaid) y la mayoría de los seguros privados.
• Puedes venir tal como estás, incluso si aún no tienes las palabras.
• Obtener ayuda es una fortaleza, no una debilidad.

Especialmente en las comunidades bilingües y de habla hispana, sabemos que a menudo hay dudas. Estamos aquí para cambiar eso, ofreciendo Atención culturalmente competente y libre de juicios, tanto en inglés como en español.

¿Qué sucede cuando te acercas?

Si nunca has estado en terapia, el primer paso puede resultar intimidante. Así que vamos a desglosarlo.

Esto es lo que suele ocurrir:

1. Te pones en contacto con nosotros por teléfono o a través de nuestro sitio web.
2. Te ayudaremos programar una cita de admisión—no se necesitan referencias.
3. Se reunirá con un consejero y hablará sobre lo que está sucediendo.
4. Juntos, crearán un plan que funcione para usted.

No hay presión para hablar de todo a la vez. Tú marcas el ritmo. Tú controlas el proceso.

¿Nuestro trabajo? Para escucharlo, apoyarlo y caminar con usted.

¿Qué consejería? No es

Para aclarar algunos mitos:

• La consejería no es solo recostarse en un sofá y hablar sobre su infancia.
• No se trata de que te digan qué hacer.
• No es una solución rápida, pero es un camino a seguir.

Se trata de dar sentido a tus pensamientos, sentir que tienes más control y aprender a sobrellevarlos, crecer y curarte. Y no pasa nada si la primera sesión es un poco incómoda. Eso es normal. Lo que importa es que sigas presentándote, por ti mismo.

Pensamiento final: si te lo estás preguntando, probablemente sea el momento

La mayoría de las personas no se preguntan si necesitan asesoramiento, a menos que algo interno ya les esté pidiendo apoyo. Así que si este artículo te gusta, aunque sea un poco, puede que sea el momento de dar el siguiente paso. No necesitas esperar a que las cosas empeoren. No necesitas tener todas las respuestas. Solo tienes que estar dispuesto a empezar. En Counseling Solutions LV, estamos aquí cuando esté listo.